秋の胃腸 NO2！！

秋口には、胃酸の分泌が盛んになり、夏場に少なかった、こってりした物、脂質、揚げもの、濃い味付けの物を食べることが多い。これが、ガストリンというホルモンを増やし、胃酸の分泌を増加させる。

過剰な胃酸分泌は、逆流性食道炎を起こしたり、消化管粘膜に慢性炎症を起こす。ビール、から揚げ  など！

胃もたれは、玄米粥に梅干し、大根おろしが良い！

炎症を鎮める→納豆、山芋、長芋、オクラ、なめこ、メカブ、モズクなどネバネバ食品が、粘膜の潤いを補い、炎症を鎮める。