スマホ老眼の予防！！

長時間のスマホ視聴を抑え、スマホを見ている途中で、一旦視線をはずし、窓の外や緑を見る。

視線をずらすことで、こわばった毛様体筋をリラックス、ストレッチさせる効果が期待できる。

目から画面を40cm以上離すようにするのが基本。スマホを使った後、温めたタオルを目にのせて、目を温めると良い。温度40度前後！