小豆 NO2！！

小豆のビタミンCはデンプンでガードされたビタミンCで熱や酸化に強く、体を温め、胃酸によって100%ビタミンCに合成される優れもの。

腎臓はビタミンCで活発に働きますが、冷えに弱い臓器なので、小豆やれんこん、大根、海藻、三年番茶等の体を冷やさないビタミンCがおすすめ！