睡眠の基本は規則正しい生活リズム！！

人間の身体のさまざまな働きは、決まったリズムや周期で活動と休息を繰り返している。

たとえば…睡眠（眠ること）と覚醒（目が覚めること）は一日単位で繰り返す。

             全身に血液を送り出す心臓の働きは、1分間に60~80回

   体内時計が備わっている。