生活リズムNO2！！

体内時計は狂いが生じやすい。体内時計は24.5時間サイクル→24時間で動いてる自然環境から30分遅れている。

その為、ちょっとしたことがきっかけで、体内時計が狂い、月経サイクルの乱れ、身体の不調の根本原因になる。

たとえば…朝に日光を浴びる。3食決まった時間に食べる。適度の運動。早寝早起き。