気虚！！

気虚→中医学では、身体の津液代謝（水分代謝）で大切な臓腑は、肺・脾・腎の3つ。どれかひとつでも弱るとダメ！

体の弱い方や大病の後に起きやすい。下肢のむくみやに尿量少ない、疲れやすく下痢をすると手足がだるくなるなどの症状あり。

◆お勧め食材→穀類、芋類、カボチャ、豆類、鶏肉、卵、柑橘類。