インフルエンザの予防方法！

☆手洗い、うがいはしっかり！        →うがいをする事で、喉が潤いせん毛の働きをアップ。   ☆十分な睡眠をとる→寝ている間に体内の解毒、修復を行う。12時前に寝ましょう。               ☆体を温める！    →冷たい食べ物（生ものも含む）を控え温かい物を食べたり首（マフラー）やお腹と腰（腹巻）を守ろう！                   ◆【大根飴】作り方→熱湯消毒した瓶に大根を1cm]角のサイの目切りにして入れ、ハチミツを入れる。一晩つけて完成！！咳や痰が出る時にお湯で割って飲んで見てね！