肺の養生法　NO２　❗️

★深い呼吸を心がける。→♪深呼吸をすることで、肺が伸び縮みし鍛えることにつながります★加湿と保湿を怠らない→マスクや加湿器を使用したり、ボディークリームを塗って乾燥を防ぐ。　　　　　　　　　　　　♪お勧め食材⇒ 豆腐、豆乳、牛乳、ユリネ、大根、白菜、白クラゲ　　　摂取しましょうネ