平均血圧が100以上ならまず養生❣️

1)食養生。　　2)漢方養生。   3)生活養生。　4)心の養生。　★食養生→♪腹七分、　　　　♪食事の順番　→1野菜　2   タンパク質　3炭水化物　　　♪甘いもの、菓子パン、揚げ物動物性脂質は控えめに！　　　♪青汁などで血液浄化　　食べるものは酢の物が良い。