目に良い食べ物NO3❣️

★うなぎ⇒うなぎは、ビタミン🅰️を豊富に含有している。100g中1500μg(レチノール)  ビタミン🅰️は、視力低下や夜盲症を防ぐ脂溶性ビタミンで、網膜細胞や皮膚、粘膜上皮細胞の維持と再生に役立つ。　　　　脂溶性ビタミンですので、適量の摂取が望まれます。　　　　(成人男女の耐容上限量は、2700μg)  ★ビタミン🅰️を多く含む食品⇒レバー、アンコウ肝、銀タラ　等。