胃腸の冷え！

夏はどうしても冷たい物ばかりを摂ってしまいます。クーラーの中です、身体が冷える事ばかりです。　冷たい飲み物や食べ物の取り過ぎで、胃の熱が無くなり、胃液薄くなって消化力が落ちます。胃腸の蠕動運動が低下し、胃もたれ、食欲不振、便秘、下痢などの症状。　　　　★対策⇒食事に薬味やスパイスを用いて→生姜、ねぎ、みようが、などをそうめん、冷奴にカレーに入っているスパイスのクミン、ターメリックなど健胃作用あり。　　　　　　　　　　★冷たい物の後は、温かいものを摂りましょう。　　　　　　★お風呂では、湯船に浸かる。★胃腸の働きを良くするツボと血行を良くするツボを押す。