ルテインNO2❗️

★ルテインは体内で生成出来ないので、緑黄色野菜かサプリメントで補給しなくてはいけません。ところが眼のトラブル改善に効果的と言われているルテインの量は20〜25mgです。　　ほうれん草なら270ｇ　ブロッコリーては、1.5kgも摂る必要があるんです。ほうれん草だとサラダボール8杯分　ブロッコリーだとサラダボール40杯分現実的にはサプリメントでの摂取をお勧めします。特に体内に存在するルテインと同様の状態に加工した物を選ぶとより良いとされています。又単独ではなく併用するとより効果的なものは　コンドロイチン、DHAである。　　コンドロイチンはピントを合わせる為、眼の自動焦点機能を円滑に進める潤滑油の役目をしている。　　　　　　DHAは 網膜でキャッチした外からの情報を脳へ速やかに伝達する重要な栄養素である。　　♪眼の健康は一朝一夕には達成出来ません。毎日の積み重ねが今後の大きな結果になります。